Jag svettas så jag tror jag blir en pöl snart.. Fy fan! Svettas mer och mer för varje promenad, kanske är det dels för jag går snabbare och dels för att man svettas ju tydligen mer ju mer man får igång konditionen.. Gick 35 min, varav ungefär 15 min var uppförsbacke, i streck då. Det är perfekt! :) Börjar dock få riktigt ont i knät och höften på höger ben. Knäna har jag ju haft problem med sen jag spelade fotboll, men vänster knä går helt okej, gör lite ont men höger är mkt värre, och höften började lite förut men kom mer igår när Johan peppade mig så jag gick snabbare än nånsin :p Gick väl inte riktigt lika snabbt idag men nästan, och fick ont som fan redan efter halva uppförsbacken! :/

Det är perfekt när jag och Johan går tillsammans och han peppar mig och säger typ "Det går om du bara vill! Snabbare!" och går framför mig så jag vill hinna med liksom :p Så vi får promenera varje gång han är ledig nu så jag får vissa dagar han peppar iaf :p Imorgon bl a !!! :) Mysigt att gå med honom också. Roligare än att gå själv.. Sen får vi börja springa tillsammans, Johan ligger ju en aning före mig på det planet.. :p Men vi joggade lite igår och det gick super! Han får mig att verkligen vilja ge allt ;D

Och så fort jag tappar orken/lusten tänker jag på alla snygga kläder jag kan köpa sen, hur jag vill se ut på våran inflyttningsfest i slutet av september när jag för första gången ska träffa många av Johans kompisar, osv :p Då jävlar får jag eld i baken!

Wellwell. Det är skönt att jag kommer ut nästan varje dag iaf.. För även om jag inte orkar är det liksom rutin.. Kom inte ens ihåg att jag tänkte på att gå ut förut haha, jag bara gjorde det, av bara farten ;D Hah.

Så nu sitter jag här och äter lite minimorötter :p

Ska snart ta och göra lite situps och så!

Pussis

Det blev en promenad på 35 min förut. Mycket långa sega uppförsbackar, en lång tur genom skogen, lite jogging upp för en lång trappa i skogen + lite till, gick fel en sväng så fick gå upp för backen igen :p Det va skönt! Tog verkligen!! Har haft ångest för jag ätit i helgen och gått dåligt, men nu känns det bättre. Man mår så bra när man kommer ut.

När jag kom in va jag hungrig, det va jag redan innan men, man bör inte äta så sent på kvällen men va så sjuuukt hungrig! Åt en skål yoghurt med en banan och lite mangobitar. Dock mår jag apilla nu :S Mangon va lite brun på vissa ställen, och sur, men den borde inte vart dålig, på det jag åt.. Hoppas jag! Men är nog inte dålig så sett för jag är fortfarande hungrig, haha. Kanske får ta en macka ändå.. Åt bara soppa till middag, sjukt gott, sparrissoppa och bröd. :) Men  troligtvis inte tillräckligt mättande. Brukar iofs va de men kan va för jag gör av med mer nu...

Skulle äta den asiatiska grytan men ingrediernserna va slut på kvantum, så imorgon ska jag gå på city och handla så blir det till middag då i stället. :) Den är mättande och god!!

Jag köpte även ett nytt måttband, och jag hade gått ner 2-3 cm. Nöjd ändå, på 2 veckor :D Och fusk på helgerna. Skulle vilja väga mig men får se när jag får tillgång till en våg, typ när vi åker hem den 29:e. Iofs lite mer spännande så ;) När jag hållt på i en månad, och se om det hänt nåt. Även om jag äter sådär halvnyttigt äter jag aldrig färdigmat längre och jag har dragit ner drastiskt på godsaker! På dom här två veckorna har de blivit en kaka, en del kladdkaka, 1½ glas chips, 50 cl läsk, 3 dumle, ja, det är väl det ungefär. Som ränkas in. Nån näve ostkrokar i fredags också, och cider :/ Men ändå stor skillnad, de där åt jag fan på 1 dag förut, haha, typ :p Så ja, jag är stolt över mig själv! Sakta men säkert.. Men vill ändå hinna ner en del till festen i slutet av september så jag får köra på en högre växel nu snart ;p

Måste verkligen ta en macka nu!! Mår illa och är hungrig..

Goodnight!

Fortsätt tipsa om festteman några inlägg ner! :)

Det va riktigt skönt med en promenad!! Mådde så himla illa av kladdkakan, och gör fortfarande men det va ändå skönt att gå av sig lite. Och skönt att märka en sån stor skillnad på kondisen från när jag började för 2 v sen :) Underbart!! Sista backen upp till huset gick jag så snabbt jag kunde, och shit vad bra det gick ändå, höll inte på att dö av hjärtklappning ;p Sen sprang jag upp för trapporna som jag gör efter varje promenad typ. 60 trappsteg. Ett bra avslut ;) Bra att det inte finns hiss ibland.. Är peppad på att gå mer, men det är så mörkt nu, och jag mår illa, och som det står i Blossoms bok, man ska inte gå tills man är less, är man sugen att gå mer ska man spara det till nästa dag! =) Jag gick i alla fall 40 min. Så det va riktigt gött! Jag gillar att gå den här tiden, jag kan verkligen inte gå mitt på dan, men det är ju alltid nåt :p

Nu har jag ställt in kladdkakan i kylen, johan får smaka imorgon, han pratade precis in på min telefonsvarare, och han hade lägligt nog också fått kladdkaka ikväll så han va inge avis, jag som försökte fresta honom i ett mms :( Hehe..

Sitter och ser paradise hotel nu, haha, har för mig att det är Hell's kitchen nu också så ska nog byta ;p

Hoppas ni har en bra kväll!=)

Fick en kommentar av Cassandra som jag tänkte svara lite på samtidigt som jag skriver lite mer om det..

Jag skulle ju unna mig något en dag, men nu blev det inte riktigt så denna helgen. Men jag är ändå grymt stolt att jag klarade denna veckan och att jag åt mycket, mycket mindre än jag brukar. Hade lätt kunna tryckt hela påsen chips t ex. Men i fredags åt jag ett glas chips och en halv skål dipp. Och morötter.. Sen i lördags, åt jag ett halvt glas chips, morötter och en hel dipp, då jag slängde den sen dan innan som inte va såå himla god och gjorde iordning min favoritdipp, holiday :) Men jag har bestämt att på helgen får jag unna mig saker, hur jag vill, men i måttlig mängd! Dock inget alls på vardagarna.. Kommer bli svårt när chipsen står i skafferiet men..

Igår bröt jag dock mitt läskförbud :/ Då det fanns kaffe och läsk framme hos dom, och hade ingen lust att dricka vatten till fikat, så jag tänkte, ja ja, jag tar lite läsk då, inte cola dock för det är det jag blir mest beroende av. Så jag tog en 33 cl flaska trocadero, och drack halva den! Och faktiskt inte lika gott som det va innan ,fast ändå godare på nåt sätt, uppskattade att bara dricka 15 cl, ist för en hel flaska liksom. Så det va skönt att jag kunde stå emot trots att flaskan stod där framför mig länge. Dessutom fanns det två sorters kakor, men jag åt bara en. Dock va det daim i, betyder det att jag bröt mitt godisförbud också? Äh man kan ju inte tänka så, då är det alltid nåt. Jag menar liksom att jag inte ska köpa godis och så.

Men nu är det tillbaka till det strikta. Grymt sugen på att äta lite av dom där chipsen, eller baka nåt. Men ska icke!! Ska ev baka nåt på torsdag dock och frysa in, och så får jag ju unna mig nån då under helgen. På fredag är vi även bjudna på kräftskiva i Falköping hos Johans bror och hans fru. Det blir kul! En till anledning till varför jag nog inte åker hem, när det äntligen händer nåt! ;) Som tur är är Johan ledig precis på fredag. Han kommer hem från utbildningen på dan och sen är han ledig till lördag kväll. Så det va skönt att det för en gångs skull passade :p Men då på fredagen blir det väl ganska mycket mat och godsaker, alkohol och sådär. Men ska försöka ta det lugnt med kalorierna :p Men ska sköta träningen denna vecka också så är det nog lugnt ändå! :) Det är ju åtminstone helg då ;) Men det betyder att jag inet får synda en enda gång denna vecka.

Skulle gått 6 promenader förra veckan, nu blev det 5 eftersom vi kom hem sent igår och det va mörkt.. Och Johan orkade inte gå eftersom han jobbat natt och inte sovit nåt. Men gick i alla fall längre vissa dagar, än jag ska enligt schemat. Har dock ett riktigt sug efter en promenad nu, så ikväll blir det en, bara det slutar regna :/ Då blir det ju tyvärr svårt men hoppas på lite uppehåll för jag måste ut ikväll!! Ska gå 5 dagar denna vecka, men öka 2 av passen till 45 min ist och fortsätta gå dom andra 3 i 30 min. Dock får jag dela upp dom, som tur är, om det är dåligt väder kan det bli svårt att få uppehåll 45 min i streck, + att jag är kass på att komma ut så länge, det går så fort fast jag tycker jag går långt så har det tagit mycket kortare tid. Så vissa dagar kanske jag går 15 på morgonen, 15 på kvällen. Eller lite mer. Eftersom jag missade ett pass nu. Ska bli grymt skönt att komma ut iaf! Känns underbart att jag har fått sug efter promenader, sug efter någorlunda nyttig mat och mindre sug efter godsaker. Men ska erkännas att ibland kommer det där suget tillbaka, fy sjutton. Men nu har jag ju inte gått igår heller, så när jag vart ute och gått är jag verkligen sugen på frukt och lingongrova. Skaä ta frukost nu (waaaay too late), sen skulle jag behöva äta nån lunch, men har inget hemma, och det gör nog inget när frukosten blir så sen. Så får äta ett mellanmål sen bara. Enligt Blossom, ska man äta frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag. Dock blir det Frukost, lunch, middag, mellanmål för mig när jag ätet middag tidigt med Johan. Ska försöka gå efter hennes matschema så gott jag kan nu i fortsättningen dock. Men man ska nedast äta 2 brödskivor om dagen och högst 1 banan. Så man får ju välja vad man vill lägga vart. Och en banan är bra innan träning så det kan jag ju annars ta innan kvällspromenaden.. Men jag blir alltid hungrig efter promenad så kanske ska börja gå innan middag. Får klura på det. Idag ser det ut att bli svårt att komma ut närmsta tiden. Regnar och blåser.. Jag behöver dock ner på affärn snart, så jag får väl äta frukost, se lite tv, göra mig iording sen ta ett paraply och ta mig ner ändå. Men nåt säger mig att jag kommer bli ganska blöt ändå......... :p

Nu blev det ännu ett lååångt inlägg, haha.

See you later!

Jag gick ner i tvätten förut och sen gav mig ut på en promenad. Va faktiskt riktigt skönt och fint ute. Perfekt väder, och så slapp jag ändå gå när det va mörkt! :) Så jag gick bort till Borås djurpark, och hittade nån liten skogsväg vid campingen, tillslut hamnade jag i nån jävla regnskog, haha, började nästan fundera om jag hamnat i nåt djurs inhängnad.. Men tillslut kom jag ut :p Och gick då hemåt igen, räknade på att jag skulle va hemma kvart i då, vilket betyder 30 min promenad, men så fick jag spurt sista biten, och då kom jag hem redan tjugo i, fan tänkte jag! Skulle gått lite längre.. Men när jag kom upp i lägenheten började det ösregna ute, haha, hur tur kan man ha liksom? Det duggade inte ens när jag va ute ;p

Nu ska jag ner och hämta det sista i tvätten också :) Sitter här och äter ett halvt glas chips, morötter och dippen som blev kvar igår.. Känns skönt att jag inte behöver trycka en hel chipspåse :p Men det va lite godare och kändes lite bättre idag när jag gått på promenad. Tänkte jag tar promenaden först, sen äter eftersom det är då det bränns bäst.

Jag går efter Blossom Taintons schema i en bok jag har om träning med henne, 12-veckorsschema, helt perfekt. Och man ska gå 30 min alla dagar utom en första veckan, och jag har gått 50 min o så vissa dagar och 25 min vissa, men det jämnar ut sig, ska fylla i 30 min alla dagar i stället det har nog blivit ungefär så i slutändan. För jag hittade den först igår, haha. Så nu ska jag följa den resten.

Och som hon skrev, man ska unna sig allt men ibland. Man ska inte gå på dieter och ta bort någon mat helt.. Men dom förbud jag gjort nu är perfekt, det funkar sjukt bra! Jag äter ju vad som helst, men mindre portioner. Idag åt jag 3 pannkakor i stället för 6 liksom. Och hon skriver även att i följd av att man kommer igång med träningen, blir man automatiskt sugen på nyttigare mat, och det är faktiskt så. Det mörka brödet smakar godare och godare, jag är sugen på grönsaker och nyttigare mer mättande mat.. Dessutom bör man äta mindre, oftare. Det är jag dock dålig på. Blir mest frukost sen middag. Men ska försöka bättre mig där.. Man kan även dela upp middagen på två om man vet man blir hungrig sen.. Så det ska jag nog göra när Johan jobbar, för då äter vi rätt tidigt så jag blir hungrig sen, men jag vill äta med honom, så då kan jag ju dela upp det, spec om jag vet att det är mat jag inte kommer hålla mig så mätt på. Jobbigt att det ska va såå dyrt med grönsaker och sånt.. Men men.. Sååå sjukt bra är hon! Älskar Blossom!

Så ni ska få följa det schemat lite här också :) Skriver ju vad jag gör varje dag.

Nej, nu måste jag ner i tvätten. Mer kommer sen!

Jag blev faktiskt sugen på att gå. Jag är sugen på att gå! Men.. Nu är det rätt sent, och väldigt mörkt.. Och jag är skraj att gå ut ensam den här tiden, spec en fredagkväll. Säkert ingen fara men jag gillar't inte! :/ Så, ja jag får se om jag går ut en sväng nu eller väntar tills imorgon..

Vad gör ni ikväll mina små läsare?! :)

Det går fortfarande bra. Jag har dragit ner på portionerna, äter bara hemlagad mat, ingen snabbmat, inget godis och ingen läsk sen i lördags. Det enda som slinkit ner är en isglass i söndags och en i måndags. Och så ett rån och en skiva sockerkaka idag. Gud den sockerkakan är ju så god. Va sugen på fler bitar, men jag stod emot och nu är jag inte sugen längre :) Men det är Johans mamma som bakat och den är uuuuuuunderbar, indeed!

Jag har ju inte syndat eftersom jag inte förbjuit varken glass eller kakor. Dessutom har jag ju verkligen ätit måttlig mängd. Dock är jag såå sugen på nåt gott utöver frukten.. Typ chips, fast ändå inte. Eller dipp. Hmm.. Men då måste jag ta mig en rejäl promenad nu om jag ska unna mig något. :) Så så får det bli.. En rejäl promenad först, sen ev nåt litet om jag fortfarande är sugen! Har vart duktig ändå tycker jag ;) Suget är i alla fall borta, själva sötsuget, eller ja borta o borta, står jag bredvid en chokladkaka blir jag sugen. Men är mest ute efter smaken på nåt av det jag älskar nu, hehe : ) Inte just för jag är sugen efter socker eller så. Sockerkakan va god, men inte lika god som innan, och gissa om jag njöt av den skivan!

Jaja, som sagt, promenad nu. See you later!

Under tiden ska jag fundera.. Nåt gott eller en lingongrova.. Det senare låter inte helt fel heller! :p

Jag kan inte sätta upp nåt viktmål nu då jag inte har min våg här.. Men jag ska sätta upp lite regler för mig själv.. Och dom första reglerna jag börjar med nu är;

* Ingen snabbmat (och om jag måste, så endast sallad)
* Ingen läsk (enbart loka)
* Inga chips
* Inga kakor
* Inget godis

Det tillåtna "snackset" är endast fredag och lördag, ingen annan dag. Och då är det;
* Morötter med dip på lättfil
* 100 g nötter

Resten av tiden, endast frukt. Inte bra att äta för mycket frukt heller, men i alla fall bättre än allt det andra. Så vardagar är frukt det enda snackset. Och grönsaker då. Om jag inte hittar nåt annat någorlunda nyttigt..

Men det ovan är absolut förbjudet för mig nu!! Tills vidare.. Sen kommer jag väl inte laga meganyttig mat, utan äta rätt vanligt men som sagt inge snabbmat och skit utan laga mat och inte alltför mycket fett/kolhydrater, bara vanlig mat som jag äter annars.

Just nu sitter jag och äter en gul kiwi, en klyfta vattenmelon och lite mango. Såå himla gott! Och fräscht! :D Spec gul kiwi, det är uuuuuuuuunderbart!! Men det är ju de andra med ;p Hihi!

Så dumt att det ska va sååå jäkla svårt att gå ner i vikt, och byta livsstil, jag vet ju hur bra jag skulle må och hur stolt jag skulle va över mig själv när jag lyckats. Och bara stå ut några månader med detta nu så kan jag leva livet sen. Inte gå tillbaka till samma matvanor, men jag behöver inte anstränga mig på samma sätt eller få dåligt samvete över en pizza liksom. Dessutom kommer jag ju inte va lika sugen då som nu om jag klarat mig flera månader. Mitt mål är -20 kg..

Några tips ang inlägget?? :)

Borde äta lunch också, måste ju eg äta 4 ggr om dagen eller nåt.. Hmm, får se om jag hittar nåt! Men till middag blir det iaf supergott, bulgur med grönsaker halloumi och äggplanta (kanske).. :) Gottigt!!!

Några tips på nyttig god mat?

Det blir ingen detoxkur, för det första är det grymt dyrt att äta nyttigt så jag måste åtminstone kunna välja vad jag ska köpa, men det betyder inte att jag skafortsätta som jag gjort! Jag måste byta livsstil helt, det räcker inte med att försöka äta nyttigt.. Men det jobbiga är att det är såå tungt att ut och gå när det är såhär varmt, så under dom dagarna får det bli på kvällen och tidigt på morgonen. Måste ändå börja kliva upp i tid, ta en promenad och äta frukost. Får börja med kortare promenader, sen förlänga dom sakta.. Bara att jag kommer ut, och lär mig att komma ut och vill gå liksom! För det blir väl så tillslut hoppas jag? Måste bara tvinga ut mig själv några veckor.. Det är ju rätt skönt att gå ut ändå, spec nu när det är sommar, så jag ska väl passa på nu för i vinter blir det nog inte lika kul att gå ut varje dag! Sen när jag flyttar till Alingsås ska jag ut på upptäcksfärd i den heelt nya stan, så det blir roligare! ;)

Jag kommer ju ändå få äta upp det jag har i kylen nu och så, men får försöka göra det så nyttigt som möjligt, och bara äta det nån dag då och då och resten någorlunda nyttigt. Och endast unna mig nåt gott på fredag eller lördagkvällen, men då ska det vara nåt någorlunda nyttigt, typ nötter eller morötter med dipp av lättfil. Ska försöka skippa lightläsk också, och isf ta ramlösa/loka eller vanlig läsk i måttlig mängd.

Well, jag börjar i alla fall med en nyttig frukost! :) Kanske lite mycket frukt, men bättre det än vitt bröd, socker på osv. Nu jävlar ska jag ta tag i detta! Så sjukt jobbigt att gå ut i värmen med långa leggings, pösiga tjockare tröjor. Jag vill också kunna gå i shorts/kjol och linne, och nästa sommar ska jag kunna det! :) Denna gången måste jag klara det.. Ska även köra den där detoxkuren, men det får bli sen då jag har råd att va ännu mer nyttig :p



Turkisk yoghurt med vattenmelon och honungsmelon, en skiva honungsmelon, en gul kiwi och en bit mango.

Den baddräktstid nu kommer,
när magen är för stor.
Då valkar bara sväller,
och celluliter gror.
Generande behåring,
lyfter fram i solens ljus.
Nej stranden verkar boring,
vi stannar inomhus.

De krav som sommaren ställer,
förstör vår ledighet.
Vi sitter där och gnäller,
fy fan vad jag är fet.
Fast vem vill motionera,
när man kan sitta still.
Nej låt oss revoltera,
vi tar en kaka till.

Haha, stämmer på mig perfekt!! ;D

Varför skulle jag äta så onyttigt? Varför köpa glass? Nu kommer ångesten.. Ännu en sommar man inte kan gå på stranden.. Det blir ju kul på Gotland! :/ Gå och skämmas med armarna i kors över magen.. Hela kroppen är vidrigt fet men magen är värst, och rumpan och längst upp på låren då, men när jag har kläder på mig är det magen jag lider mest av. Behöver ju ingen badring i alla fall... Har en inbyggd!

Nu är det skärpning dom två veckor som är kvar i alla fall. Lär ju inte hinna gå ner spec mycket, men kanske några kilo! Jag faller alltid tillbaka när jag kommer ner hit, det funka bra i Gävle men här köper jag bara skit! :( Sambo-fällan?

Whaaaat to dooooo?! Vart får man diciplinen ifrån! Det funkar ju verkligen inte att bestämma sig..

Denna veckan har jag fuskat lite grann :/ Men ändå gått ner 1 kg sen i måndags, så är rätt nöjd. :) Jag är sååå sugen på choklad nu bara!! Jag har ätit en mörk chokladkaka, en 3/4 påse chips och 2 sallad på restaurang senaste 3 veckorna, det är det enda jag verkligen fuskat med. Sen kanske jag inte ätit den nyttigaste maten och så ibland, men salladerna va ju inte direkt fusk heller, men har inte ätit nå hamburgare (på nån snabbmatskedja bara hemma), ingen pizza, och så en mörk chokladkaka som jag sa och en 3/4 påse chips, och en liten skål fruktglass. En donken-cola och annars lite pepsi max och loka citron. Men jag tycker ändå jag skött det rätt bra, jag åt mer sånt här innan kan jag lova, mycket mer! Nånting varje dag!

Men sen bara att jag innan åt nåt sånt här varje dag och inte rörde mig nåt alls nästan, så går jag ner i vikt även om jag fuskar lite med tanke på hur mycket mindre fett och socker jag ändå stoppar i mig plus att jag går nästan varje dag! Så är ändå nöjd fast jag fuskat lite.. Det får dock inte bli någon vana! På måndag börjar rening av kroppen, i tre dagar, sen är det stenhårt igen! Men idag ska jag köpa mig lite mjölkchoklad, det va så länge sen och jag är såå sugen!!! Inte ätit mjölkchoklad på över en månad. Imorgon blir det tacos hos mormor. Men soppa till lunch så spar in lite kalorier där ;p

Blir ju ändå arg på mig själv att jag fuskar, men man kan inte bara sluta med allt sådär, det måste trappas ner och det har det verkligen gjort! Och att jag lyckats med 3 kg på lite mindre än 2 veckor är ändå bra, fastän jag fuskat. :) Det blir ju självklart en promenad idag också, och övningarna jag ska köra varje dag.. Jag tar en runda bort till hemköp där Amanda bor, då blir det ungefär 50 min promenad, kanske lite mer, och så ska jag köpa choklad ;D Igår blev det frukt :)

Ska ju inte skriva så långa inlägg men.. ;) Ska börja med min matdagbok igen så fort jag har min laptop så jag kan lägga in bilder från kameran och knäppa. I promise!

Hejsvej

5/5 - start. 88kg.

Mål:
12/5 -87 kg
19/5 -85 kg
26/5 -84 kg
2/6 -83 kg
9/6 -82 kg
16/6 -81 kg
23/6 -80 kg
30/6 -79 kg

Reslutat:
12/5 -86 kg

Ska börja mäta också, men mitt måttband ligger i Borås :/ Så ska ta och mäta när jag är hemma, varje söndag typ. Eftersom jag väger mig på måndagar är det ju nära! :) Mäter dock bara midja nu. Och har glömt mäta denna helg så får bli nästa! :)

Men jag är nöjd, målet var 1 kg denna vecka, lyckades med 2 kg!

Start 5/5 -108 cm

Sååå jäkla peppad nu! Jag har hållt på i tre dagar, varav en av dom jag vart ute och gått. Men slutat med socker i te, i stort sett inte ätit nåt godis, inge chips, inge läsk (förutom pepsi max nu), mindre portioner, äter oftare och regelbundet, ingen snabbmat och ja, inget sånt. Bara mat. Sist jag gjorde såhär fuskade jag lite + att jag åt massa småsaker som nötter, morötter o sånt hela tiden, stort portioner (ibland en del fett me), hade socker i te, drack en hel del pepsi max och loka, åt inte regelbundet o sånt o gick ner 4 kg på 5 veckor. Nu när jag tagit det ett steg längre, har jag gått mer 2 kg. Trodde att det bara va i morse för ja inte ätit men nu har jag ätit en stor portion och väger ändå 86 :D Dessutom har jag druckit rätt mkt pepsi max igår och idag, så jag har bra mycket vätska i mig.

JAG ÄR SÅÅÅÅ GLAD OCH PEPPAD NU!
Fan att jag glömt måttbandet hos Johan. Ska bli kul att mäta imorn.
Nu ska jag ut och gå och träna lite innan läggdags varje dag
och fortsätta att hålla mig till detta, ännu bättre! Ska ta med mig en
räksallad till västerås på danstävlingen på lördag, mums!

Nu ska jag ner så mycket som möjligt tills på måndag!!!!!!! :)
Håll tummen!

Det går så bra med min nya "livsstil" ändå, men så har jag tryckt i mig en pralin till!! >< Efter det jag skrev senast har jag ätit en pralin, två fullkornsskorpor (helt utan socker) med ost och marmelad på och en kopp te.

Dumma, ska låta bli den där chokladen!!!!!!!

Ska följa upp viktnedgången här nu. Och mitt matintag och träning om dagarna. Så jag håller koll på det. Gör det från och med imorgon. Vägnings-dag är måndagar! Ska väga mig på samma våg. Ska även mäta midjemått.

5/5 - start. 88kg.

Mål:

12/5  -87 kg
19/5  -85 kg
26/5  -84 kg
2/6    -83 kg
9/6    -82 kg
16/6  -81 kg
23/6  -80 kg
30/6  -79 kg

Rätt tuffa målsättningar, jag vet! Men jag kommer köra stenhårt, lyckades jag ett kilo i veckan nästan när jag ändå inte va heeelt insatt kan jag nog lyckas ite drygt nu. Hoppas dock på mer än detta! Men kan inte sätta upp högre mål, önskar jag låg runt 75-76, men 79-80 är jag väl ändå nöjd eftersom det va länge sen jag va där nere ens. 84 va jag på i februari när jag gick ner, såg ingen skillnad alls :/ Hoppas se skillnad vid 80 iaf, men som sagt, hoppas på 76 typ. Jag menar, har ändå en del övervikt så det kan gå snabbt i början! Om det gick 1 kg/v bara att jag slutade med läsk, chips och godis och gick 3 dagar i veckan (rätt kort). Så borde det ju gå bra nu när jag ska gå 6 dagar/v, äta mer regelbundet och dra ner ännu mer på mat. Mindre portioner och skippa ännu mer fett och socker. I'm sooo gonna make it!

Ska som sagt föra dagbok här över allt jag äter och även över viktnedgången. Men ska inte ställa in mig helt på vikten heller, utan mäta midjan också. För jag har gått ner 1 cm i midjan sen innan men upp 2 kilo sen jag tränade på gymmet. Musklerna väger ju mer än fett. Så ska kolla på både och. Så det där är ju ett ungefär, får jag muskler kommer jag ju väga mer men ändå kunna va någorlunda smal. :)

Håll tummarna för mig!

Uppdat.
Vägde mig en dag innan eftersom jag var nyfiken, hemma på vågen vägde jag mer än nånsin, gått upp 2 kg sen jag kom till Johan, men här på min våg vägde jag som innan. Ska väga mig på samma. Hoppas ju jag väger som på min :p Haha. Den är nog bäst, analog gammal hederlig sak! :) För mamma o pappas digitala ändrar sig ju 5 hg mellan 5 min, haha! Och så snabbt gåt jag inte upp i vikt ;) Denna stämmer alltid! Och följer jag denna då så stämmer det ju enligt den här listan.

Nu när jag kör på low carb high fat, får jag ju äta fett, just det jag är mest beroende av! Och jag älskar t ex ostar och sånt. Så tänkte, detta är ju perfkt "diet" för mig. Jag är sugen på söta saker ibland, godis och så, men oftare chips, ost, osv. Chips får jag ju inte äta, men ja ni fattar. Men nu, när jag köpt hem lite god ost till ikväll, vad är jag sugen på då? Jo, godis, kladdkaka, you name it! Igår när jag hade ätit vanligt, sött och sånt, va jag sugen på fett. Då hade jag lätt gått och köpt god ost. Och nu är jag inte alls sugen på ost.. Mest äcklad faktiskt.. Men skulle kunna döda för en kladdkaka eller en påse godis!!!!

Men jag får inte ge efter, måste komma igång med detta nu, så onödigt att fuska igen och sen ångra sig! Då kommer jag skjuta på det varje dag.. För man måste hålla emot i 1-2 veckor, innan suget lättar av sig självt. Kommer aldrig komma dit om jag inte står emot!

Men ni fattar inte suget.. Alltså, jag hade ju gjort detta innan, skippat sånt här, och då höll jag det i fem veckor. Och suget försvann tills dess att jag åt några kakor och smörgåstårta på ett kalas. Innan va det inge problem, första veckan va jobbig. Men det va inte ens i närheten motför nu! Såååå äckligt sugen på kladdkaka!!!!! Hjääälp! :(

Får ta mig en apelsin och hoppas att det hjälper..

Jag tror inte på tabletter och sånt. Men detta verkar verkligen bra! Kanske värt att testa en burk :) Det är min morbror som rekommenderat, gym-knutten själv ;p Så när t o m han rekommenderar det är det nog värt att testa! Synd bara att det kostar ap-mycket! Men men, när jag har råd så.

Ska även börja med protein tror jag. Han tyckte jag skulle göra det. Skönt att man fått lite träningstips och sånt nu. :)

Har suttit & skrivit matlista inför dom första 8 dagarna hos Johan då vi lever grymt fattigt ;p Lika bra att planera maten då innan så man bara behöver handla det liksom! :) Billigare att storhandla allt på engång. Så ungefär såhär kommer det se ut (lunchen kommer oftast bli rester från dagen innan);

Måndag: Pannkaka m. färsk frukt och lättglass
Tisdag: Lövbiff med purjolök och cremefraiche sås och ris
Onsdag: Soppa och mackor
Torsdag: Torsk med ägg- och smörsås och potatis
Fredag: Fläskkotlett med potatisgratäng
Lördag: Tacos
Söndag: Lövbiff med potatiskroketter
Måndag: Torsk m. skagensås och potatis

Och så grönsaker till det såklart!

Inte sådär jättenyttigt men bara man äter hemmalagat och försöker undvika det allra fetaste i såser och så, och tränar, så går man ju ner ändå! :)